Gesheit & Fitness
Berechnen Sie, wie viele Kalorien Sie bei verschiedenen Sportarten verbrennen. Der Rechner verwendet MET-Werte (Metabolic Equivalent of Task).
Verbrannte Kalorien
— kcal
So wird gerechnet
Der Kalorienverbrauch wird mit der Formel berechnet: MET × 3,5 × Gewicht / 70 × Dauer (Minuten) / 60. MET (Metabolic Equivalent of Task) gibt an, wie viel Mal mehr Energie eine Aktivität im Vergleich zur Ruhe verbraucht. Ruhesitzend = 1 MET, Joggen = ca. 8 MET. Die Werte sind Durchschnittswerte – trainierte Personen verbrennen effizienter, untrainierte benötigen mehr Energie für dieselbe Aktivität.
Berechnung basiert auf MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Der tatsächliche Kalorienverbrauch hängt von Intensität, Fitnesslevel und individuellen Faktoren ab.