Gesheit & Fitness
Berechne deine optimale Schlafenszeit basierend auf 90-Minuten-Schlafzyklen. Wann solltest du ins Bett gehen oder aufwachen, um erholt aufzuwachen?
Schlafenszeit
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So wird gerechnet
Ein Schlafzyklus dauert ca. 90 Minuten. 5-6 Zyklen = 7,5-9 Stunden Schlaf. Das Einschlafen dauert durchschnittlich 14 Minuten. Der Rechner berechnet Zeiten, zu denen du aufwachst, wenn ein Zyklus endet (nicht mitten im Tiefschlaf). 5 Zyklen = 7,5h, 6 Zyklen = 9h.
Durchschnittliche Zykluszeit. Individuelle Bedürfnisse können abweichen. Keine medizinische Beratung.